Voici une astuce efficace pour se lever plus tôt le matin sans rechigner

Si se lever tôt vous met de mauvaise humeur voici une astuce qui devrait vous aider au quotidien :

Pour pouvoir se lever aux aurores sans se sentir fatigué, le fait de se coucher tôt à une heure constante et de se réveiller à un horaire fixe quotidien va permettre au corps de s'habituer et donc d'adopter ce ryhtme.

Pour se réveiller sans remettre sa vie en question chaque matin, votre corps aura besoin d'ajustements, il faudra donc éviter de le brusquer. Pour mettre toutes les chances de votre côté, il est important d'y aller petit à petit en décalant le réveil de 15 minutes tous les jours selon une experte du sommeil.

A vous de jouer !