Sport : l'exercice idéal pour vivre longtemps selon un expert

Loin de nos métropoles où l'on se stresse avec un rythme infernal de métro-boulot-dodo, certaines régions reculées du monde ont d'autres priorités, comme par exemple, augmenter leur espérance de vie. Ces régions s'appellent les "zones bleues", soit des zones où l'âge moyen de décès est plus élevé qu'ailleurs.

Le chercheur Dan Buettner s'est intéressé à ces régions et a parcouru le monde à la rencontre des doyens de l'humanité.

Pour lui, un exercice tout simple nous permettrait de faire augmenter son espérance de vie. Il s'agit de monter et descendre des escaliers, des pentes ou des collines raides. En effet, les "zones bleues" se trouvent souvent à des endroits où les habitants font de l'excercice sans réellement s'en rendre compte.

Cet exercice a plusieurs bienfaits pour la santé : muscler les jambes, tonifier le fessier et réduire la cellulite. Par ailleurs, vous brûlerez naturellement des calories. Bien entendu, soyez toujours vigilants à ce que votre posture soit la bonne.